01
抑郁与焦虑
我合作过的许多人已经做过谈话治疗,有时甚至已经持续多年。他们清楚地了解自己的成长经历,也能清晰地描述自己的模式,如今是想寻找一种不同的方式来继续工作。
相比对话,音乐治疗能更直接地触及情绪、记忆与身体。这并不代表它比谈话治疗更好——它只是一条不同的路径,而对某些人来说,正是这条路径能真正带来推动。
- 谈话治疗有所帮助,但未能带来您期望的改变。
- 您的焦虑在身体层面和心理层面同样强烈。
- 您想尝试一种更偏体验式、而非主要依靠言语的方式。
02
代际与文化创伤
家族会将一些经历跨代传递却从不言说——迁徙、艰辛、失去、政治动荡。传递到下一代的往往不是一个明确的故事,而是一种氛围:说不清缘由的规矩、对某些话题的沉默、以及一种在有语言描述之前就已经存在的紧张感。
我出生在中国,用中文和英文执业。移民家庭的相处方式对我来说并不陌生,所以有很多背景您不需要从头解释。
这些内容大多是在没有语言的情况下传递下来的,这也是为什么语言难以触及它的部分原因。音乐恰恰在类似的层面上起作用。
依我的经验,音乐也让人能够去面对家族历史,而不必去指责那些在他们自己看来已经尽力而为的父母。
03
走出一段困难的关系
这包括与具有自恋型人格特质的伴侣、父母或雇主之间的关系。我在这类经历之后最常看到的,不仅是事件本身带来的影响,更是一种对自己判断力挥之不去的怀疑——来访者往往能比为自己辩护更流畅地为对方辩护。
这项工作的很大一部分,是重新建立对自己感知的信任。音乐治疗很适合这一点:由您来描述自己所注意到的东西,而我的角色是陪伴其中,而不是去解读或纠正它。
- 您发现自己会提前在脑海里演练一些再普通不过的对话。
- 在描述对方的行为时,您会不自觉地为其解释或淡化。
- 您不确定自己对所发生之事的记忆和理解是否准确。
04
亲密关系模式
很多人来的时候已经能准确说出自己的依恋类型、清楚描述这个模式,却依然活在其中。理解一个模式和改变一个模式是两件不同的事,而改变通常需要发生在解释之外的地方。
我也与处于跨文化和跨种族关系中的人合作,他们在家庭责任、金钱、冲突与隐私等方面存在真实的假设差异,而这些差异很少被直接说出来。
- 一个模式从何而来,它最初在保护什么。
- 无法被安慰所缓解的被抛弃恐惧。
- 从家庭或文化中吸收、却从未被真正同意过的期待。
05
自我认同与人生方向
关于"抛开各种角色之后,我究竟是谁"的问题——职场中的那个版本、父母眼中的那个版本、存在于另一种语言中的那个版本。对于同时游走在不止一种文化之间的人来说,这些版本常常真的很难区分开来。
这不是一项由我来告诉您该得出什么结论的工作。意象与音乐往往能让一个人早已知道、却尚未说出口的东西浮现出来,我们由此展开工作。
- 正在两种或以上文化之间寻找方向的第一代、第二代移民。
- 在职场中处理那些未被言明之事的有色人种。
- 正在重新考虑事业方向、或已不再想走原来那条路的人。
06
悲伤与失落
悲伤往往会比周围人关心询问的时间更长久。我合作过的许多人,早在悲伤真正缓解之前,就已经不再提起它了。
我在肿瘤科与姑息治疗领域工作了十年。无论需要多长时间,我都能安然陪伴这份悲伤,不按固定的时间表来工作。
- 一场死亡,无论是最近发生的,还是发生在多年以前。
- 预期性悲伤——所爱之人仍然在世,但状态正在衰退。
- 一段关系的结束、离开家乡的搬迁、健康状况的改变。
- 那些没有被他人视为"失去"的失去。
音乐治疗是一项专业认证,而不是加州的心理治疗执业执照。如果您需要的是诊断或药物管理,您需要的是持照临床医生。我会在咨询中如实告知,并帮您寻找合适的人选。
引导式意象与音乐同样不适合作为急性危机期间或戒断初期的起点。这项工作需要您放松平时的防御机制,而有些时候,这些防御正在发挥必要的作用。
如果您正处于危机之中,请拨打或发短信至 988。