对话
有些session完全是谈话。言语层面的处理贯穿我所有的工作——这是心理治疗,音乐并不会取代对话。
工作方式
一次session中会发生什么
您不需要演奏乐器或唱歌,也不需要任何音乐背景。我合作过的大多数来访者都没有。
形式:个人session可在旧金山湾区线下或线上进行,也可在全美范围内线上进行。
session的几种形式
一次session可能有四种走向
我们会根据您当周的状态,在过程中共同决定。
一起聆听
我会为您当天的状态挑选一段音乐,我们一起聆听,您告诉我浮现出的感受,然后我们围绕这些内容展开工作。这可以在标准的一小时内完成。
完整的引导式意象与音乐(GIM)session
90分钟到2小时,使用一段编排好的古典音乐序列。这是最长、也最深入的形式,我们通常会逐步建立到这一步,而不是从这里开始。
音乐创作
即兴演奏、歌曲创作或声音工作。我在纽约大学接受过分析式音乐治疗与声音心理治疗的训练。这对那些难以直接开口谈论某件事的人往往很有帮助。
引导式意象与音乐
一次完整的GIM session包含什么
一段编排好的古典音乐序列同时起到两个作用。它打开内在体验的空间,而它的结构又为这份体验提供了一个可以顺着走下去的形状。
您将全程穿着衣物、以半卧姿势放松,并保持清醒、可以随时说话。您可以在任何时候停下来。有些人确实会中途停下,这完全不是问题。
我是一名执业于引导式意象与音乐的音乐治疗师,接受过邦尼method的训练。这是我所使用的方法之一,并非我全部工作的内容。
了解更多个体GIM session,包括迷幻准备与整合工作 →
01
交流——约20分钟
聊聊您今天的状态,以及您希望这次session承载些什么。我会以此为依据挑选音乐。
02
挑选音乐程序——约15分钟
根据您带来的内容匹配一段音乐序列。已有一些成熟的程序分别适用于悲伤、开放探索,或帮助稳定情绪。
03
放松引导——约10分钟
更接近深度冥思的状态,而非睡眠。这不是催眠;您始终保有完全的掌控,并且会记得整个session的过程。
04
音乐聆听——30到45分钟
意象、色彩、记忆与身体感受可能会浮现出来。您会在它们出现的同时描述出来。我会全程陪伴并作出回应,不会主导您所看到的内容。
05
回归与整合——15到20分钟
通常会有一些绘画,随后是对话。整合会在接下来的几天里持续发生,这是意料之中的,也是这个方法起效方式的一部分。
常见问题
这不是什么
不是催眠
您始终保持清醒和觉察,由您决定说什么,事后也会记得整个session的内容。
不是迷幻体验
不会施用任何物质。转变来自放松与音乐本身。我不提供、不寻求、也不就任何物质的使用提供建议。
不是音乐课或表演
您不需要演奏或唱歌,也不需要任何音乐知识。我的许多来访者平时并不听古典音乐。
不是被动接受的事情
意象是您的,节奏也由您掌控。我的角色是精心挑选音乐,并在您工作的过程中全程在场。
实务细节
时间、地点与费用
时长与频率
标准session为50到60分钟;完整的GIM session为90到120分钟。大多数人每周或每两周来一次。
地点
旧金山湾区线下面谈或视频,亦可通过视频为全美各地提供服务。预约时我会告知您具体地址。
费用
在了解哪种session适合您之后,我会在咨询时与您讨论费用。也欢迎您提前通过邮件询问。
保险
我不接受保险直接结算。开始合作前,您会收到书面形式的善意估价。部分来访者可以使用 HSA 或 FSA 账户。